男性ホルモン

男性ホルモンとは

男性ホルモンを増やし、活動的で若々しい自分を取り戻したいと考えていますか？
そこまで深刻な状況でなくとも、予防措置として男性ホルモンを増やしたいとお考えですか？
賢明なご判断かと思います。

男性ホルモンは、簡単に言うと男らしさを創る元になっているホルモンです。
筋肉を作ったり、性欲を高めたり、体毛を増やしたり・・・
この男性ホルモンが加齢と共に自然に減少してしまいます。大体30歳を過ぎたあたりから減少し始めます。
体力の衰え、精力減退ばかりか、段々意欲が失われ何をやるにも面倒になってしまいます。
最近の研究では、鬱になり易い人は男性ホルモンが少ないことも解っています。

男性ホルモンは、体内で作られます。男性の場合、副腎や睾丸で生産されます。
ですから、その材料となる亜鉛などのミネラルやビタミンを食事などから摂取する必要があります。
例外としてホルモン注射がありますが、急激に体内のホルモンが増加すると、ホルモンバランスが崩れ、 体調を崩す危険がありますし、
ご自分で男性ホルモンを作りだす力になりません。

男性ホルモンを増やすには

食事、運動、ストレスを貯めないことが重要となります。
① 食事
亜鉛を含む食品が効果的。アジ、サバ、煮干し、牡蠣、ワカメなどの魚介類。
大豆イソフラボンを含む食品は逆効果です。豆乳、豆類、緑茶など。
② 運動
筋トレをすることで男性ホルモンを促します。
筋トレは、室内で短時間にできると思います。筋肉を休める時間も必要ですので、２，３日に１回でＯＫです。
他、歩くことをお勧めします。ランニングはひざに負担をかけるので早歩きがお勧めです。
歩くことで睾丸のマッサージ効果も期待できます。
③ ストレス解消
ストレスがあると男性ホルモンの分泌量が減ります。　十分な休養をとり、熱中できる趣味など持つと良いでしょう。

いずれにしても、急激に行うと体調を崩す元になりますから、少しずつ体を慣らし、辛抱強く継続することが必要になります。
食事に関しては、毎日、牡蠣を食べる訳にもいかないと思いますので、サンプリメントがお勧めです。
亜鉛系のサンプリメントを採るようにすると良いのですが、ミネラルやビタミンなど他の栄養素も含んだサプリメントが望ましいです。

男性ホルモンを増やすサプリメント

＜サプリメントを選ぶポイント＞
男性ホルモンを増やすサプリメントは、ズバリ精力剤になります。
勃起を促すだけのＥＤ薬と違い、男性ホルモンを増やし、その結果として精力を復活させることを目的としていますが、
精力ばかりでなく体調が良くなり、仕事や趣味にも意欲的になります。

○ 日本製であること。
未許可の成分が含まれておらず、衛生的な工場で生産されているので安心して服用できます。
○ 即効性を謳っている商品は要注意。
サプリメントは健康食品ですので、通常、即効性があるとは考えにくいです。即効性があるとすれば、未許可の成分が含まれている
可能性があります。つまり副作用の危険があると言えます。
○ ホルモン系の治療を受けている方控えた方がよいです。
前立腺肥大、 緑内障・ヘルペスなどアルギニンの摂取が制限されている方は飲用を控えた方がよいです。
　
＜おすすめの精力剤＞
○ The GOLD
少しお値段が高いのですが、50才目前の私が実際に試して良いと思ったサプリです。服用して１週間ほどで体調が良くなり、
1カ月ほどで夜の方もバッチリになりました。
男性ホルモンの働きに注目し、自らの体が男性ホルモンを作りだす力をつけるように考えたサプリです。

○ マカＥＸ
製薬メーカー大手の小林製薬さんが製造販売していますので安心です。
マカは、南米の標高4,000ｍで作られている野菜で、服用することで男性ホルモンの増加が確認されています。
マカ系の精力剤は、品質や含有量が問題となります。キチンと成分表示もされていますので安心して服用できます。
30日分のマカＥＸセットがお手頃価格で発売中です。